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冬季泡汤的12个小常识 尽情享受温泉魅力
2014/11/18 11:47:28

  随着立冬过去,天气也愈来愈冷,温泉泡汤的游客也逐渐增加,而泡汤也不是泡久就有效。如何才能泡的健康,把握12个不可不知的泡汤小常识,才能健康享受温泉的魅力。

  去温泉泡汤时,应该先检视自己的状况,没睡饱、用脑过度、刚饮酒者是“泡汤三不族”,要尽量避免。特别是醉酒泡汤,严重可能因血液循环加速导致脑溢血。下水时也建议采“渐进式入浴法”先用温泉水淋脚,慢慢往上,冬天入浴之前,全身从头到脚的暖身浴可预防脑部缺血。

  以下是12个泡汤须知。

  1、泡汤的时间长短视温泉的温度而定,如果汗流浃背,或是心跳急速加速,则可先起身休息5到6分钟后,再继续第二回合泡汤。

  2、一次浸泡15分钟为宜,可反覆多次入浴。一天泡汤不要超过3次,如果汗流太多,或是脉搏一分钟跳动120下以上,代表泡过头了。

  3、入温泉浴池之前,最好稍作休息,能有约一小时的静养时间再入浴,最为恰当。因为温泉的成份强,泡汤如做运动一般。

  4、泡温泉时,若有心悸、头晕的现象产生,应该缓缓起身,步出浴池,安静休息片刻。如果情形没有改善,就要停止泡汤。

  5、年纪较大或是心脏微衰弱者,最好不要采坐姿浸泡。而是将浴槽边缘当枕头,手脚舒展开来的浮漂方式入浴,以免有心慌或胸口闷的情形发生。

  6、银发泡汤族请勿独自泡汤。

  7、入浴池或泡汤时,尽量避开高温的温泉出水口。适当的温泉浴可以持久的泡,更为有效。依皮肤承受力,水温摄氏38至42度最适中,最高不可超过45度,以免烫伤。

  8、安静身心,全神贯注让温泉浴的化学和物理刺激体内,形成有益的治疗作用,达到温泉泡汤修养之道。

  9、温泉浴毕,直接用毛巾将身体擦干,头发吹干。除非皮肤敏感型者,否则不要用清水将温泉凝脂冲掉,可持续保温效果。

  10、入浴前后要多补充水分,保持体内平衡。

  11、避开浴后暴饮暴食。

  12、入浴后,不要喝咖啡、浓茶或抽烟、喝酒等增加刺激的行为。


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