照海  
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    照海的游记 · · · · · ·(全部)

    • 首马两月惊悚记  (1回应)

      1
      完成了完成了,像一场电影,咱是主角,不在电影院,是在滹沱河边,好大的场面啊像世界中心,那么多的人拍啊捏啊,志愿者在凛冽的寒风中好几个小时,大家辛苦啊,大家好。首次马拉松两个月成果3......
    • 10月8日早上5点,从家里(2中附近)出发,沿着中华大街往南跑,在中山路与做我保障的骑自行车的韩师傅汇合,此时碰到了去中山体育馆跑步的王英才大哥,在裕华路附近碰到了也去中山体育馆跑......
    • 一号早上5点从西二环与槐安路交叉口出发,经常河,铁过门,苍岩山,绵山,窦家寨,野草湾,下午6.30到下马峪扎营。全程109公里,踏浪用时13小时30分。完成了第一天的任务,并自豪的......

    照海的日志 · · · · · ·(全部)

    • 跑起来
      跑步帮助我们把生活中散落的点串联起来,帮助我们打开更广阔的思路,促使我们放空自己,放下姿态,凡事看得更加高远和淡然。每天当你换上跑鞋,开始跑步——比起窝在沙发上的人来说,你是幸福的;比你没有时间运动的人来说,你离健康又进了一步。其实,跑起来并不难,难的是你在坚...... 查看全文
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    • 走着走着
      今日跑步开始恢复正常,慢跑4公里热身,后8公里练习步频,平均配速456。之前未有规划,自年初萌生跑马念想,6月开始加量至9月衡马有了跑步记录,每月250左右,本以为330有望,结果350收尾(自28公里后跑走相间)。之后感悟:马拉松本是一项极限运动(不能和踏浪...... 查看全文
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    • 走着走着

      共 1 张图片

      衡马十公里后大腿外侧开始疼痛,半程后小腿莫名抽筋且至终点反复发作(速度一快即发作),全程心肺功能无碍。衡马结束后,下蹲侧压腿外侧疼痛明显,延至十余日。自查是否出发前热身不充分,起跑后左右穿插前行所致髂胫束损伤。忘专业人士答惑 查看全文
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    • 风吻青山---半马的尊严与荣耀2
      在华奥大酒店的房间将红色的大本营战袍上别好两块号码布,熟记路跑的路线,晚餐多吃碳水化合物,晚上早起两次清库存。虽说以前我跑过线上马拉松,但在赛前仍然会有紧张,却没料到竟然无法睡得安稳,12点才沉沉睡去却一直都在做跑马拉松的梦。凌晨4点起床来捯饬物品:穿大本营红...... 查看全文
      阅读(21) | 评论(0)
    • 半风吻青山---马的尊严与荣耀1
      9月25日午后我与约来拍照的友人一道踏上赴衡水的旅途,火车上邂逅y姐、默写和彩云飞等众多大本营跑友,一路谈笑风生中到了衡水。但没想到在衡源酒店领取物品时遇到了小小的误会。依酒店大堂的指点到了五楼513领取参赛物品处,手里捏着报名资料依次排队结果是没有找到,被指...... 查看全文
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    照海的留言 · · · · · ·(全部)

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    照海 的说说 · · · · · ·(全部)

    • 第一次听说这词,但对照身边的一些纯粹跑者,比较形象。一般来讲跑步运动适度有利于身心,但马拉松本身是一项极限运动,对于未参与者来讲这本是不可思议,而对已然参与者言这度因人而异,其如饮者同矣。

      发表于:2015/10/14 21:51:42    回复数(0)
    • 可能有很多人没听说过“runner's face”(跑者颜),但这在跑步大国——美国却是经常能听到的词,用来讽刺经常跑步的人老化的容颜。如何边跑步边美容,成为很多马拉松爱好者,尤其是女性关注的话题。

      发表于:2015/10/14 21:38:08    回复数(0)
    • 越跑越美丽,越跑越动人!冬天了,大家不要放弃跑步,加入我们吧

      发表于:2015/10/12 22:44:24    回复数(0)
    • 无论你身在何处,跑步都是应对孤独最好的方式。

      发表于:2015/10/11 23:14:20    回复数(0)
    • 5分钟平板支撑训练,欢迎挑战!

      发表于:2015/10/11 23:13:25    回复数(1)
    • 写一下自己的跑步日记,一则是天气太差,没有跑多少;二来本人太懒,怕坚持不下去,贻笑大方。万事开头难,建个日记督促下自己。1:2日、3日恢复跑,忘记时间距离。2: 20日下雪,感觉空气好,17公里。3 21日,13公里。4 26日,14公里。

      发表于:2015/10/10 17:57:40    回复数(0)
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