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      9月21日跑休。因为10月中旬要参加铁三比赛,老妈需要姐姐帮着照看,索性提前接过来,算是时间交换,心里稍稍踏实一点。 查看全文
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    • 9月20日铁过门
      9月20日早晨5点骑行到西二环槐安路口,搭彩云飞的房车与童欣一起到铁锅门,爬坡练习,也算是试一下赛道吧。彩云飞27分多到顶,我用了大约35分。从一开始就喘得厉害,心里后悔报名这个赛事,她俩很快就不见了影子,我也不得不努力,不进则退呀!最终还是一口气骑上去了,我...... 查看全文
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    • 北京马拉松
      9月17日北京马拉松比赛的日子。昨天晚上下了雨,今天一直阴天,但温度25,湿度90。起跑不到两公里就开始出汗,退还特别沉,配速在6分以内,预料不可能进4小时了。庄谐追上我,我俩一直作伴跑,他的脚有伤,所以配速相当,直到30公里时,到补给站他要走一会,我独自慢跑...... 查看全文
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    • 游泳练习

      共 1 张图片

      1月4日跑休,健身房游泳练习,碰到一位热心人,为我指点动作,还做示范,很受用,留了电话,下次可以约一下1月跑步48公里。 查看全文
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    • 厦门马拉松比赛
      2016年1月1日跑休,领取比赛装备,晚上一起聚餐。1月2日参加厦门马拉松,代表海峡两岸石家庄团队出席,33808完赛。1月3日在厦门湖边公园跑步6公里。1月跑步48公里。 查看全文
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