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    color6的日志
    • 调整一下
      9月21日跑休。因为10月中旬要参加铁三比赛,老妈需要姐姐帮着照看,索性提前接过来,算是时间交换,心里稍稍踏实一点。 查看全文
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    • 9月20日铁过门
      9月20日早晨5点骑行到西二环槐安路口,搭彩云飞的房车与童欣一起到铁锅门,爬坡练习,也算是试一下赛道吧。彩云飞27分多到顶,我用了大约35分。从一开始就喘得厉害,心里后悔报名这个赛事,她俩很快就不见了影子,我也不得不努力,不进则退呀!最终还是一口气骑上去了,我...... 查看全文
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    • 北京马拉松
      9月17日北京马拉松比赛的日子。昨天晚上下了雨,今天一直阴天,但温度25,湿度90。起跑不到两公里就开始出汗,退还特别沉,配速在6分以内,预料不可能进4小时了。庄谐追上我,我俩一直作伴跑,他的脚有伤,所以配速相当,直到30公里时,到补给站他要走一会,我独自慢跑...... 查看全文
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    • 游泳练习

      共 1 张图片

      1月4日跑休,健身房游泳练习,碰到一位热心人,为我指点动作,还做示范,很受用,留了电话,下次可以约一下1月跑步48公里。 查看全文
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    • 厦门马拉松比赛
      2016年1月1日跑休,领取比赛装备,晚上一起聚餐。1月2日参加厦门马拉松,代表海峡两岸石家庄团队出席,33808完赛。1月3日在厦门湖边公园跑步6公里。1月跑步48公里。 查看全文
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    • 旅游跑步
      2015年12月29日至30日乘飞机到厦门,坐大巴到火车站乘动车再坐长途车到永定土楼,逛了500年历史的环兴楼,同伴海鱼还在此楼住宿体验一晚,承启楼,最豪华的振成楼,还有振福楼等等,路跑10公里。31日乘大巴回厦门,直接去了鼓浪屿。 查看全文
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    • 游泳练习
      12月28日跑休。健身房游泳练习。12月跑步83公里。明天出发去厦门,这月跑量上不了100了,就等明年的厦马跑长距离了,希望能够顺利完赛。 查看全文
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    • 跑步游泳
      12月27日雾霾终于轻度了,还有点飘雪花,上午到楼下跑圈10公里,后去健身房游泳练习,腿抽筋还没好利落。12月跑步83公里。 查看全文
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    • 游泳跑步
      12月25日健身房游泳练习,跑步机上跑步10公里。12月跑步73公里。 查看全文
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    • 跑休
      12月24日连续第三天跑休,感觉不舒服,浑身无力,游泳也不想去。12月跑步63公里。 查看全文
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    • 游泳练习
      12月23日跑休。健身房游泳练习。今天去车管所年检,因为去年漏检,要求去交管部门处理,到了交管部门说要找交警开罚单才可以办理,本来就是属于免检阶段,开罚单要罚款还要扣分,交通管理部门真不讲道理。 查看全文
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    • 游泳练习
      12月22日跑休。健身房游泳练习,雾霾太严重了,骑车走了40分,鼻子就难受。12月跑步63公里 查看全文
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    • 游泳跑步
      12月21日健身房游泳练习,跑步机上跑步10公里。12月跑步63公里 查看全文
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    • 游泳练习
      12月20日健身房游泳练习,雾霾严重,跑步机也不想上,跑休吧。12月跑步53公里。 查看全文
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    • 旅游跑步
      12月11日至12月18日台湾8日游,抽空跑步两次,共10公里。 查看全文
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    • 游泳练习
      12月10日跑休。健身房游泳练习,12月跑步36公里。 查看全文
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    • 游泳跑步
      12月9日健身房游泳练习,跑步机赤脚5公里,12月跑步36公里。 查看全文
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    • 游泳跑步
      12月7日健身房游泳练习,跑步机赤脚5公里,脚底起泡了。12月跑步31公里。 查看全文
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    • 参加比赛
      12月5日参加红星美凯龙举办的半程马拉松,实际跑步16公里,117完赛。下午健身房游泳练习,左小腿抽筋了,结束回家。12月跑步26公里。 查看全文
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    • 游泳练习
      12月4日跑休,健身房游泳练习。12月跑步10公里。 查看全文
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