照海  
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    走着走着
    发表时间:2015/10/14 21:22:35     阅读:11     评论:1 复制链接 推荐 分享
    今日跑步开始恢复正常,慢跑4公里热身,后8公里练习步频,平均配速456。之前未有规划,自年初萌生跑马念想,6月开始加量至9月衡马有了跑步记录,每月250左右,本以为330有望,结果350收尾(自28公里后跑走相间)。之后感悟:马拉松本是一项极限运动(不能和踏浪之大神相对比),每个参与者都应心怀敬畏之心,此前把马拉松想的简单了
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