照海  
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    跑步日记
    发表时间:2015/10/10 18:03:20     阅读:5     评论:0 复制链接 推荐 分享
    第一次参加大本营的活动,试跑石马路线,不过真心跟不上大部队的速度,只能自己按照自己的配速在后面按部就班的跑了,跑到16公里处折返,跑量31.2KM,配速6:07/公里,耗时3:11:06,消耗2844卡路里,本年累计跑量1100KM。比较欣慰的是今天基本上匀速下来,每公里与平均配速差异基本上都不超过10秒。
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