拓展培训的水上课程包括：游泳、扎筏、划艇等;野外课程包括：登山攀岩、野外定向、户外生存技能等;场地课程是在专门的训练场地上，利用各种训练设施开展课程，以达到"磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队"的目的。
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